oi amadas!
minha TPM ja ta indo embora....
então, minha compulsão tbm!!!!!
passei o dia fazendo a "faxina de natal"! não adianta neh, tem que limpar, arrumar.... aproveitar a vontade, pois senão ela passa!!!!!!!!!!!!!!!! rsrsrsrs
meu cardapio hj ta bem controlado...
cafeh da manhã
2 cafés com leite
1 potinho de leite fermentado [tomo td dia]
almoço
2 col de macarrão
2 col de arroz
1/2 bife - pois não comi td!
1 concha de feijão
repolho, vagem e ervilha cozidos no vapor com azeite, shoyu e orégano! adorooooooooo..
no lanche comi 1/4 da minha melancia!!!!!
sou fanatica por melancia!!!!!!!
as 19:00 eu "janto", vou tomar café com pão, maionese [marca Maria - 26 cal por col de sopa], e queijo!
na ceia ainda não sei oq vou beliscar, mas vou tentar ser light!
como amo melancia, vou postar os beneficios dela!
A melancia é uma fruta extremamente saborosa, um óptimo substituto de um doce ou sobremesa, por ser refrescante, doce, e pouco calórica. Rico em Vitamina A (betacaroteno) , B, C, Fosfero, Ferro, Citrulina, Arginina.
Benefícios:
Previne sinais de envelhecimentoAjuda a manter o cabelo, a pele, e as unhas saudáveisanti -cancerígenoAjuda a eliminar o ácido úrico.Auxilia no tratamento de reumatismo, tensão alta, acidez estomacal, problemas de garganta e boca.A Universidade do Texas, confere à melancia semelhanças com as propriedades do viagra.Ao conter citrulina, é uma substancia presente na parte branca, tem a capacidade de produzir um relaxamento dos vasos capilares.Arginina, ajuda no ciclo da ureia, ajudando a eliminar o amoníaco e outros composto tóxicos do corpoPossui apenas 32 calorias/100grDiuretico90% de águaContra-indicações:
Pessoas com o índice glicémico alto, devem ter cuidado como tomam esta fruta, deve ser sempre acompanhada com uma fonte de proteína ou gordura vegetal. E não comer a melancia em jejum.Deve ser evitado por pessoas que padeçam alergia (muito raro) à citrulina (relacionado a defeciencia da enzima arginosucinado) , e artrite reumatoide.
