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emagrecendo nota 10!

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aqui vão umas receitinhas de baixa caloria!!!

lasanha vegetariana
1 beringela
2 abobrinhas
Molho de tomate ao sugo
1/2 Ricota amassada com garfo e temperada com cebola ralada, sazon, sal
Mussarela e parmesão

Cortar os legumes em fatias finas na vertical e grelhar as fatias (no grill, frigideira ou até no forno) com um fio de azeite (só p/ murchar)
Montar em um refratário:
1-molho
2-fatias de beringela
3-ricota
4-fatias de abobrinha
5- molho
repetir até acabar e cobrir com uma camada finíssima de mussarela e parmesão
não precisa cobrir com papel alumínio


Sopa de feijão

Rende 4 porções de 120 calorias cada porão

2 xícaras de chá de feijão cozido
1 xícara de chá de chuchu
1 xícara de chá de abóbora moranga picada
2 ninhos de macarrão cabelo de anjo quebrados
1 litro de caldo de frango light
1 folha de louro
sal e noz-moscada à gosto

bata no liquidificador o feijão com um pouco do caldo, passe por uma peneira e reserve. Cozinhe os legumes com os temperos no caldo de frango até amolecerem, acrescente o creme de feijão peneirado , mexa bem e acrescente o macarrão,
Deixe só mais alguns segundos e desligue o fogo.

Quanto comer: 2 porções
Para acompanhar: 1 colher de sobremesa de queijo ralado.
As 2 porções + o queijo ralado= 270 calorias. 


Mousse light de morango

Bater no liquidificador: 1 envelope de gelatina diet de morango
c/ 100ml de água quente
e 1 iogurte desnatado. Bate bem e leve à geladeira até endurecer um pouco(tipo mousse).
Rende 4 copinhos tipo de danone e custa só 9 notas!
Fica bem gostoso e levinho. Se quiser mais docinho coloque umas gotas de adoçante.

2 comentários:

* Aline Virtus * disse...

Angeli, olá! Obrigada pela visita ao Virtus! Depois com calma vou reler seus posts mais antigos para conhecer mais de sua história! Adoreis receitinhas; hoje parece que tô com um buraco no estômago, com vontade monstra de comer várias coisas...

Ai, ai. Força aí, que estou tentando resistir aqui! Bj

Lisandra disse...

oi..obrigado por passar no meu blog...

já ta me seguindo? me segue..eu já to te seguindo pra saber as novidades...

Passe sempre lá no meu blog...bjão

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