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emagrecendo nota 10!

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COMO SE MUDA OS HÁBITOS ALIMENTARES? É SIMPLES E FACIL


Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.

Exemplos: substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)

Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.

Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.

Substitua doces, bombons por frutas.

Substitua massas por verduras e legumes,

Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais.

Substitua alimentos fritos pelos cozidos.

Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.

Substitua o leite integral pelo desnatado.

Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho.



Estes são apenas alguns exemplos de substituições dentre as muitas que podemos fazer para mudança de nossos hábitos alimentares, visando melhor saúde e maior qualidade de vida, sendo que o emagrecimento virá como conseqüência dessas mudanças (reedução alimentar).

2 comentários:

Nada nessa vida me intimida! disse...

oi amei seu cantinhooo
va me fazer uma visitinha tb vou adorar!
Beijos

Nanna disse...

Bem vinda!!! Mais um cantinho a compartilhar... Vamos juntas na caminhada rumo ao corpinho!!!! rs...Bjokas e boa sorte!!!

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